sportello donna

Questa è la sezione dedicata alle attività per il benessere psico-fisico dello sportello donna.
Tutte le attività sono organizzate dalla Mittatron Associazione Onlus e vengono svolte all'interno del progetto sportello donna.

NOVITÀ 2011
CORSO DEL BENESSERE E CONTROLLO DEL PESO
Da gennai partirà un nuovo corso dedicato alla nutrizione.

La scelta di cambiare le abitudini alimentari e lo stile di vita passa oggi attraverso importanti informazioni che riceverà partecipando ai nostri incontri:

ALCUNI ARGOMENTI CHE VERRANNO TRATTATI

• PROTEINE: coa sono e l'importanza di consumarle nell'ambito della corretta nutrizione
• LA COLAZIONE EQUILIBRATA: tutto inizia dal mattino!!
• PERDERE PESO E CONTROLLARLO: le varie diete
• CALORIE: cosa sono e come controllare le quantità che mangiamo
• STRESS, NERVOSISMO E ANTIOSSIDANTI
• ATTIVITÀ FISICA ED ENERGIA
• IL BENESSERE DEL CUORE E SISTEMA CARDIOVASCOLARE

Il costo del corso per 12 lezioni di 45 minuti circa alla settimana è di 60,00 €

VALUTAZIONE CORPOREA GRATUITA!!

Il corso si terrà inizialmente il lunedì sera dalle ore 20.30 alle 21.30

PILATES
A cura di Katia Ravazzini
Il metodo pilates non è solo fitness ma si prende cura della tua salute.
Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere.
Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere.
La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi pilates assume una posizione più distesa.

AYURVEDA
A cura di Katia Ravazzini
Un invito a provare il piacevole tocco del massaggio ayurvedico personalizzato.
Ayurveda significa conoscenza della vita, ricerca dell’equilibrio psicofisico individuale.
Questo massaggio dona un profondo benessere agendo sulle rigidità muscolari e articolari, stimola la circolazione sanguigna e linfatica. Rende la pelle più luminosa e tonica, riappacifica la mente per una sensazione di distensione mentale profonda.